5 KG Cute Cute Cute Dumbbells
Hordhac Product
Muruqyo soo jiidasho leh-Ku fiican in loo isticmaalo jimicsi kasta ama barnaamij si loo codeeyo oo loo sawiro gacmahaaga, garbaha iyo dhabarka, oo ay ku jiraan wadnaha si loo xoojiyo xoojinta sare.
Naqshad La'aan-Xajin-Dahaarka alaabta qaaliga ah waxay ka dhigtaa mid dabacsan oo gacmaha ku qabsada waxayna ka ilaalisaa wacitaannada.
Dumbbells waxaa loo qaybiyaa nooc ka mid ah qalabka kaaliyaha ee qaadista miisaanka iyo jimicsiga jimicsiga.Waxaa jira laba nooc oo miisaan go'an iyo miisaan la hagaajin karo.① dumbbells miisaanka go'an.Waxay ka samaysan tahay birta doofaarka oo dhexda ku leh ul bir ah iyo kubbado adag oo labada daraf ah si loogu dhaqmo.② dumbbells la hagaajin karo.Si la mid ah birta la dhimay, birta wareegsan oo miisaankeedu kala duwan yahay ayaa lagu dhejiyaa labada daraf ee birta gaaban, kuwaas oo dhererkoodu yahay 40 ilaa 45 cm, kuwaas oo kordhin kara ama hoos u dhigi kara miisaanka inta lagu jiro culeyska ama jimicsiga jimicsiga.Jimicsiga joogtada ah ee dumbbell wuxuu kordhin karaa xoogga muruqa ee qaybaha kala duwan ee jirka.
Sharaxaada Alaabta
| Magaca Alaabta | Dumbbell qurux badan |
| Isticmaalka | Tababarka Jirka |
| Midabka | Caado |
| Logo | Astaanta gaarka ah |
Qaabaynta jidhka, Dumbbells la saari karo
Xakamaynta miisaanka, jidhka dhimista baruurta.
Miisaanka lumin, Qaabaynta Guriga, Muuqaal qurxoon.
IILAALINTA DEEGAANKA CAAFIMAAD LEH
Maqaarka SAXIIXIIN OO AAN dhadhamin
Raaxo, Ammaan, Caafimaad qaba.
Naqshad fudud oo toosan oo wax ka beddeleysa
Naqshadaynta isku dhafan waa mid deggan oo ammaan ah, qurux badan oo siman muuqaal ahaan.
U fiirso inaad wax badan ka samayso
QALABKA FAYSIDKA XIRFADDA
Dumbbell cusub
Ku habboon la hagaajin karo, Hesho habboon, Gacan jilicsan.
WAA KU FIICAN
OO badbaado leh in la kala diro
Miisaanka si xor ah ayaa loo hagaajin karaa si loo daboolo baahiyahaaga jimicsi ee kala duwan.
WAXYAABAHA LA DHAQAN KARO
Ha ka welwelin dhididka dhididka ka dib jimicsiga. Biyo raaci si aad mid cusub u soo celiso.
Nashqada MUUQAALKA
Cutubyo qurux badan ayaa jimicsiga ka dhigaya mid moodada ah.
Jirdhiska iyo Dharka
Sida saxda ah ee loo isticmaalo dumbbells
Maalmahan, rag badan ayaa doorta inay jimicsiga jimicsiga si ay u taam u noqdaan.Waa maxay arrimaha ay tahay in fiiro gaar ah loo yeesho marka la samaynayo dumbbells?Rag badan oo quruxda jecel waxay jecel yihiin inay is barbar dhigaan marka ay jimicsi sameynayaan.Iyagu kama cusla kuwa miisaanka kor u qaadaya ama kuwa isku mar qaaday.Marar badan, tani dhab ahaantii aad ayay u qaldan tahay.
Ficilka degdega ah ee kor u qaadida dumbbells iyo lulaynta jidhka sare ayaa aad u fudud in ay keento murqo xanuun.Xaaladaha daran, waxay keeni doontaa jeexjeex muruqa.Haddii dumbbellku aad u culus yahay, khatarta dhaawac ayaa kordhi doonta.Intaa waxaa dheer, jimicsiga dumbbell wuxuu waxtar badan u leeyahay kala-goysyada.Shuruudaha hagaajinta ayaa sidoo kale aad u sarreeya.Haddii ay aad u degdeg badan tahay ama aad u culus tahay, waxay u badan tahay inay dhaawac u geysato kala-goysyada.Isla mar ahaantaana, dhaq-dhaqaaqa degdega ah wuxuu culeys badan saarayaa seedaha.Inkasta oo awoodda walxaha qarxa la adeegsan karo, haddana waxaa jira tababbarka murqaha oo aad u yar, kooxda murqaha ee bartilmaameedka ahna looma jimicsan karo si wax ku ool ah, sidaas darteed waxay ku guuldareysteen inay gaaraan saameynta jirdhiska.
Habka saxda ah ee kor loogu qaado dumbbells Si loo gaaro saameynta ugu badan ee qaadista dumbbells, waa inaan ilaalinaa booska saxda ah.Marka hore, cagahaaga la istaag, masaafadana waa inaysan noqon mid aad u weyn.Waa ku filan tahay in la kala fogeeyo garabka.Iska ilaali, laabta iyo caloosha, gacmaha sare iyo gacmaha yaryar.Xagasha gacmuhu waa 90 darajo, calaacasha labada gacmood ayaa si toos ah u hor jeeda, feedh iyo indhuhuna way is hor fadhiyaan, ka dibna kor u riixaya.Sii daa marka aad riixdid, dhaqdhaqaaquna waa inuu ahaadaa mid gaabis ah, oo doorbidaya xawaare joogto ah.Tababaruhu waxa kale oo uu xasuusiyaa inta badan dadka xiiseeya dumbbell in haddii aad jeceshahay dumbbells laakiin aanad garanayn waxa culayska dumbbells ku habboon naftaada, waxaad aadi kartaa naadiga jimicsiga ee xirfadlayaasha ah oo waydiiso tababaraha inuu kaa caawiyo tababarka xoogga.Saamaynta jimicsigaaga, waxa ugu muhiimsan waa in qodobka badbaadada jimicsiga sidoo kale la hagaajiyo.
Arrimaha u baahan in fiiro gaar ah loo yeesho marka aad jimicsiga ku samaynayso dumbbells:
Si buuxda u kululee jimicsiga ka hor.Dumbbells waa nooc ka mid ah qalabka caawinta ee ku celcelinta xoogga.Hadday tahay tababarka xoogga ama qaabaynta jidhka, waxay ka ciyaari kartaa door aad u wanaagsan.Markaad isticmaaleyso dumbbells jirdhiska, waxaan sidoo kale u baahannahay inaan fiiro gaar ah u yeelano arrimaha qaarkood, si loo hubiyo inaan isticmaalno dumbbells si aan u jimicsano si badbaado leh, waxa ugu muhiimsan waa in si buuxda loo diiriyo ka hor jimicsiga, oo ay ku jiraan 5-10 daqiiqo tababarka aerobic iyo murqaha ugu muhiimsan ee Jidhka Fidinta;Dhaqdhaqaaqa si degdeg ah ha u samayn, gaar ahaan xasilloonida dhexda iyo caloosha ayaa aad muhiim u ah;Dhaqdhaqaaqa tababarka waa in laga fogaadaa hal mar, isku dheelitirnaanta jirka oo dhan ayaa ah kan ugu muhiimsan.Intaa waxaa dheer, jimicsiyadu waa inay noqdaan kuwo caadi ah.Qabo dumbbells.Inkasta oo jimicsiyadu aanay ahayn kuwo adag, waa inay noqdaan kuwo heersare ah.Haddii aysan meesha ku jirin, waxaa laga yaabaa inaad samaysay muruqyo khaldan.Marka suxulka si toos ah kor loogu qaado, laf-dhabarta suxulka waa in si dhexdhexaad ah loo leexiyo.Dhaawac;naso ka dib markii jimicsigu uu ku habboon yahay horumarinta khadadka dhaadheer iyo murqaha toosan.
Faa'iidooyinka jimicsiga dumbbell ee muddada-dheer
- U hoggaansanaanta muddada dheer ee jimicsiga dumbbell waxay wax ka bedeli kartaa xadhkaha murqaha waxayna kordhin kartaa dulqaadka muruqa.Si joogta ah oo loo sameeyo jimicsiyo culus oo dumbbell ah waxay ka dhigi kartaa muruqyo xoog leh, waxay xoojiyaan fiilooyinka muruqa, waxayna kordhiyaan xoogga muruqa.2. Waxay jimicsi kartaa murqaha addimada sare, dhexda iyo murqaha caloosha.Tusaale ahaan, marka aad samaynayso fadhi-ku-dhigid, qabashada dumbbells ee labada gacmood ee dhabarka qoorta waxay kordhin kartaa culeyska jimicsiga muruqyada caloosha;Qabashada dumbbells ee leexinta lateral ama jimicsiga rogid waxay jimicsi kartaa murqaha gudaha iyo dibadda;qabashada dumbbells si toos ah Muruqyada garabka iyo laabta waxaa lagu jimicsan karaa iyadoo kor loo qaadayo gacanta hore iyo gadaalba.3. Jimicsan kara murqaha lugaha hoose.Sida xajinta dumbbells si aad hal cag u laafsato, ku dhufo laba cagood oo ku bood.Haddii aad u hoggaansanto jimicsi macquul ah iyo nolol macquul ah iyo caadooyinka nasashada, oo lagu daray cunto caadi ah, waxaad noqon kartaa mid taam ah.U adkeyso oo hel kartidaada iyo meelaha aad ku wanaagsan tahay adiga oo dareemaya wax ogaansho.Ku dadaalida jimicsiga madadaalada waa jirdhiska.Jimicsigu waa uun in aad niyaddaada ka baxdo oo aad u jimicsato jihada aad raadinayso.Ma aha nidaam xanuun badan oo adag.Markaad iibsanayso dumbbells, waa inaad u sameysaa sida xooggaaga ah.Ha ka werwerin marka ugu horraysa ee aad bilowdo ku celcelinta dumbbells.Markaad diyaar u tahay inaad dib u tababarto, waxaad kordhin kartaa tirada jimicsiga.Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ku jira jimicsiga dumbbells.Rag iyo dumarba way ku dhaqmi karaan.
Sida gacmaha loogu khafiifiyo dumbbells
-
Dumbbell jimicsi hal.Marka hore, istaag lugahaaga oo kala fog, garab-ballac kala saar.Ku hay dumbbells gacan kasta, gacantaada bidix u fidi dhanka bidix marka hore, oo ku qabo dumbbell adiga oo xusulkaaga midig gadaashaada u laaban.Ka dib samee ficilka ilaa 15 ilbiriqsi, ka bacdi gacmaha beddel si aad ficilka u sameyso.Ku adkeyso 10 daqiiqo mar kasta.Dumbbell Lifting 2 Marka hore, istaag lugahaaga oo kala gooni ah, kala fogaanshiyaha garabka.Gacanta kasta ku qabo dumbbells oo ka soo laad lugahaaga.Ka dib gacantaada bidix kor ugu qaad dumbbellka oo u fidi dhanka midig.15 ilbiriqsi ka dib, beddel gacmaha si aad dhaqdhaqaaq sameyso.Samee 10 daqiiqo markiiba.Dumbbell Lifting 3 Marka hore, istaag lugahaaga oo kala gooni ah, kala fogaanshiyaha garabka.Gacanta kasta ku qabo dumbbells oo ka soo laad lugahaaga.Ka dibna gacmahaaga u kala bax si isbarbar socda labada dhinac oo garbaha kor iyo hoos u dhaqaaji, gacmahaagana toosan.Samee falkan 10 daqiiqo markiiba.Dumbbell Lift Four Marka hore, istaag lugahaaga oo kala fog, garab-ballaadhkeed.Gacanta kasta ku qabo dumbbells oo ka soo laad lugahaaga.Ka dib labada gacmood kor u qaad, gacmahaagana toosan.Ku hay booska 15 ilbiriqsi, ka dibna qaado nasasho ka hor intaadan sii wadin.Ku adkeyso 10 daqiiqo mar kasta.Layliga Qaadista Dumbbell 5 Marka hore, istaag lugahaaga oo kala fog, garab-ballac, oo jilbahaaga wax yar u foorarso.Gacanta kasta ku qabo dumbbells oo ka soo laad lugahaaga.Ka dib labada gacmood kor u qaad gadaashaada, qabo dhaqdhaqaaqa ilaa 15 ilbiriqsi, ka dibna qaado nasasho ka hor intaadan sii wadin dhaqdhaqaaqa.Dhaqdhaqaaqa 10 daqiiqo markiiba.Layliga Kor U Qaadida Dumbbell 6 Marka hore, istaag lugahaaga oo kala gooni ah, kala fogaanshiyaha garabka.Gacanta kasta ku qabo dumbbells oo ka soo laad lugahaaga.Ka dib labada gacmood u fidi bidix iyo midig oo kor u qaad, joogso booska 15 ilbiriqsi, ka dibna qaado nasasho ka hor intaadan sii wadin inaad dhaqdhaqaaqa sameyso.Dhaqdhaqaaqa 10 daqiiqo markiiba.Dumbbell Lift Seven Marka hore, istaag lugahaaga oo kala fog, garab-ballac kala saar.Gacanta kasta ku qabo dumbbells oo ka soo laad lugahaaga.Ka dib gacantaada bidix u fidi dhanka bidix oo barbar socota oo kor u qaad, gacantaada dambena hore u sii qaado.Qabo dhaqdhaqaaqa ilaa 15 ilbiriqsi, ka dibna gacmaha beddel si aad u sameyso dhaqdhaqaaqa.Samee jimicsiga 10 daqiiqo markiiba.
| Isku-dhafka Isku-dhafka ah ee la bixiyay | 0 |
| Meesha Asal ahaan | Shiinaha |
| Zhejiang | |
| Magaca Summada | Ha samayn |
| Nambarka Model | Ha samayn |
| Dhererka | 183*61cm |
| Qalab | TPE |
| Midabka | Midabka la habeeyey |
| Isticmaalka | Jimicsiga Yoga Pilate |
| Tilmaam | Simbiriirixan |
| Magaca alaabta | Jimicsiga Gaarka ah ee Daabacan ee TPE Organic Exercise Fitness Laalaabida Eco Friendly Yoga Mat |
| Logo | Logo la habeeyey ayaa la heli karaa |
| Dhumucda | 6mm / 8mm |
| MOQ | 50pcs |
| OEM | Aqbal |
| Codsiga | Codsiga Qalabka Jimicsiga |
| Shaqada | Yoga Erercise |
- Taleefanka: 13567176106
- Hangzhou, Zhejiang, Shiinaha
- Emily.by@yolandacn.com
